استعد راحة جهازك الهضمي وتوازن صحتك من خلال قواعد التغذية الطبيعية، وفحص المكونات الذكي، ومتابعة نمطك اليومي المبني على بروتوكول الطيبات.
دليلك اليومي الشامل لاختيار الأطعمة المناسبة، وتجنب مهيجات الجهاز الهضمي، وعيش نمط حياة صحي ومتوازن.
امسح باركود أي منتج غذائي لمعرفة تصنيفه فوراً في نظام الطيبات (مسموح، تنبيه، ممنوع) مع تحليل دقيق للمكونات والبدائل.
شرح تفصيلي ومبسط للقواعد الأساسية الـ 11 التي وضعها د. ضياء العوضي لإعادة تأهيل الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة.
سجل وجباتك اليومية، وتابع فترات الصيام المتقطع (16:8، وجبة واحدة، صيام الاثنين والخميس)، ونظم فترات راحة البروتين.
سجل الأعراض الهضمية والانتفاخ واكتشف الأطعمة المسببة لها مع رسوم بيانية توضح مدى تحسن جهازك الهضمي.
راقب احتياجك اليومي من الماء مع تنبيهات ذكية تساعدك على ترطيب جسمك بشكل صحي ومدروس.
مكتبة تثقيفية متجددة تضم مقالات علمية موثوقة، وأسرار التغذية السليمة، ووصفات شهية متوافقة تماماً مع نظام الطيبات.
تعرف على كيفية تصنيف الطيبات للأطعمة اليومية وفقاً لملاءمتها للجهاز الهضمي.
مبادئ بسيطة وطبيعية تعيد لجسمك توازنه وفطرته دون الحاجة لحساب السعرات أو الحرمان.
لا توقيت ثابت أو مفروض للوجبات — استمع لجسدك ولا تأكل إلا بدافع الجوع الحقيقي.
لا حاجة لحساب السعرات أو موازين الغرامات؛ توقف بمجرد الشعور بالشبع التام والراحة.
امنح جهازك الهضمي يوم راحة كامل وخفيف بين كل وجبتين تحتويان على لحوم أو بروتين ثقيل.
يُسلق اللحم البقري جيداً لإزالة الشوائب الصعبة ثم يُحمَّر في السمنة البلدي النقية.
لحم الضأن خفيف وصديق للهضم؛ يمكن تناوله حتى مرتين في الأسبوع بأمان.
السمك المشوي بروتين نقي وصحي ممتاز؛ مع تجنب الجمبري والسبيط من المأكولات البحرية.
تجنب البطيخ والشمام لسرعة تخمرهما في المعدة، واحرص على تصفية عصير الرمان والتين الشوكي.
المخللات المعدة منزلياً بملح بحري تعزز حمض المعدة دون إفراط.
اعتمد على السمن البلدي الطبيعي، وزيت الزيتون البكر الممتاز، وتجنب الزيوت النباتية المهدرجة والمكررة.
ابتعد تماماً عن الدقيق الأبيض والمنتجات المصنعة التي تسبب تلف جدار الأمعاء وارتشاحها.
اشرب الماء باعتدال عند العطش، وتجنب شرب كميات ضخمة أثناء الوجبات لتفادي تخفيف عصارة الهضم.
ابدأ رحلتك مع وصول غير محدود لجميع أدوات الفحص، ومفكرة التتبع، والموسوعة التثقيفية.
مرونة تامة، تجدد أسبوعياً مع إمكانية الإلغاء في أي وقت من إعدادات Apple ID.
وفر أكثر من 75% مقارنة بالاشتراك الأسبوعي
كل ما تود معرفته عن التطبيق، وكيفية الاشتراك، وحماية بياناتك.